本书内容有：中老年男子的特征，养生的基本原则，生活起居与养生保健，运动与养生保健，情趣与养生保健，预防疾病与养生保健，合理饮食与养生保健等。

十一、中老年人理想的床人的一生，有三分之一的时间是在床上度过的，但多数人并没注意到，床铺对人体健康的重要，就像每天呼吸空气那样的习以为常。有的人对床的要求，往往从奢侈、气派着眼，以为钢丝床、席梦思床，

在现代人丰富多彩的生活，饮食与营养仍是一个最基本的重要组成部分。人们为了生存的需要，须从体外摄取各种必需养分，通过消化、吸收和新陈化谢，以维持正常的生理功能和身体的生长发育，这一连续的过程就是营养。瞻

本书注重科学性和实用性，介绍了营养知识，为中小学生如何结合自身的情况摄取营养，科学饮食提供了参考。

鸡肉滋味鲜美，营养丰富，肉味以草鸡为忧，尤以乌骨鸡为上品。我国烹制鸡的方法在百余种以上，无论是蒸煮、烧汤、腌制、风干均各有风味，为筵食常用佳肴，或作为其他食品的配制佐料。鸡肉不仅是人类的佳肴，而且还是

孕产妇的饮食与营养关系到孕妇与宝宝、产妇与宝宝的身体健康，关系到宝宝从孕育到出生后的生命质量。广大女性在怀孕、分娩产后期间都希望了解如何合理安排自己的饮食，使自己和宝宝的营养达到最佳理想状态。为此，我